Comme l’an dernier, les ateliers de yoga cet été se dérouleront à Caragoudes, contactez moi pour avoir l’adresse exacte.
Les ateliers se déroulent autour des postures et de la respiration mais dans un esprit de récupération : les postures sont adaptées à la durée de l’atelier et sont axées autour du lâcher-prise dans les étirements.
Une pause est toujours prévue avec une tisane ayurvédique.
Prochains ateliers pour l’été 2024 :
Atelier équilibres et Inversions
35 €
- samedi 27 juillet – 9h30-12h30
Durant cet atelier, nous explorerons les postures d’inversion en équilibre sur les mains (adho mukha vriksasana), la tête et les coudes (sirsasana) ou les avant-bras (pincha mayurasana)
Cet atelier est ouvert à tou.te.s, que vous soyez débutant.e ou que vous ayez déjà pratiqué ces postures (découverte et approfondissement).
Nous préparerons ces postures de façon progressive, par étapes via des postures :
- d’équilibre debout
- d’inversion en soutien
- de placement du bassin
Ensuite nous prendrons ces postures d’inversion en équilibre avec des soutiens (mur et en duo) et pour ceux et celles qui veulent, les postures complètes, sans soutien.
Si vous vous inscrivez également au yoga aérien-hammam de l’après-midi, vous pouvez amener un pique nique et manger sur place dehors /dedans ou partir entre 12h30 et 14h, au choix.
Yoga Aérien – Hammam
45 € – 6 personnes max
déconseillé en cas d’hypertension.
- dimanche 7 juillet – 9h30 -12h30
- jeudi 18 juillet – 9h30 -12h30
- samedi 27 juillet – 14h -17h
Le yoga aérien se pratique avec des hamacs de yoga, ce n’est pas une pratique acrobatique et elle ne nécessite pas de compétences particulières. La suspension permet des postures différentes favorisant les étirements en soutien du hamac, en étant « tiré » vers le haut. On prendra le temps pour installer chaque posture.
Sont prévus des rafraîchissements et jus de légumes/fruits à l’extracteur à froid.
Le hammam : bain de vapeur à une température entre 40 et 47°C, humidité 100%, sessions de 10-15 minutes.
YOGA : SOUFFLE ET CORPS 