Choisir un cours de Yoga

Voici quelques questions à se poser qui me semblent importantes pour choisir un cours de yoga en conscience :

1 – Le type de yoga que l’on veut pratiquer :

    • Plus dynamique ou statique ?
    • Plus physique ou méditatif ?

    • Quelle part pour la relaxation ?

    • Quelles postures sont pratiquées (axées sur les étirements, la force, la relaxation, l’intériorisation, l’équilibre)accessoires-w

    • Quelle part pour la respirations ?

    • Avec ou sans accessoires ?

    • Avec ou sans mantras ?

    • Avec ou sans chants ?

    • En salle ou dehors ?

    • yoga-1757383_300Quelles contraintes vestimentaires : certains yoga sont plus contraignants que d’autres sur les couleurs, les types de vêtements…

    • Avec toutes ces questions, il ne reste plus qu’à faire un arbre de décision pour déterminer le type de yoga qui correspond a la recherche 🙂

2 – La manière dont l’enseignant anime la séance :

    • Sa disponibilité : avant, pendant, après la séance ?

    • Son timbre de voix.

    • Avec ajustements ou non ?

    • L’enseignant donne-t-il beaucoup d’indications ou au contraire laisse-t-il le silence pour favoriser l’intériorisation ?

    • Sa présence et sa capacité à écouter, son honnêteté

3 – Mais on peut détailler d’autres critères tout aussi importants :

    • La proximité du lieu des séances avec son domicile, son travail

    • Les horaires

    • La durée d’une séance

    • L’atmosphère pendant la séanceyoga crowded-w

    • Le nombre de participants

    • le niveau du cours
    • La salle : est-elle suffisamment grande, accueillante, chauffée, ventilée, propre ? Est-elle sobre ou chargée d’images ?

    • La ponctualité des séances

    • Le tarif

    • L’ambiance sonore : musique ou non, bruits parasites autour ou nonencens-w

    • Les facilités matérielles avant : possibilité de sa changer, de se garer…

    • Les odeurs : encens, odeurs parasites de la salle

    • Comment se sent-on pendant la séance, juste après, et quelques jours après ?

On a tous des réponses et des priorités différentes sur ces critères mais j’espère que ces questions pourront vous aider à clarifier la recherche d’un cours. La meilleure façon d’y répondre reste d’essayer, beaucoup d’associations/clubs proposent des séances d’essai gratuites, et si ce n’est pas le cas, l’enseignant acceptera sûrement de déduire le coût de la séance d’essai de l’inscription, au pire des cas cela revient à payer une séance d’essai et vous évite de vous engager un an dans un cours qui ne vous convient pas.

Cette liste n’est pas exhaustive mais les questions sont déjà bien nombreuses et c’est un défi de trouver un cours répondant à toutes ces exigences, le tout est de déterminer quelles questions sont les plus importantes pour nous, maintenant 🙂

Et vous, quels sont vos critères ?

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